红牛配方有三大类，一是B族维生素，二是氨基酸，三是咖啡因。
红牛里面含有高剂量的咖啡因，过度服用都是对人体有害的，也不宜长期饮用。如果有心脏疾病的朋友，请不要服用。
红牛对运动的回复效果明显。人在运动中会消耗能量、产生代谢废物，过量的乳酸会导致肌肉酸痛。而红牛中有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。
至于在训练的什么时候喝红牛：运动前喝了非常提神，力气也大了。红牛运动中不要喝，里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳。是锻炼前一个小时喝。
