一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可三瓶（三袋）即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，三瓶，不超四瓶”。