羊奶适合晚上喝，而且也有的作用。因为羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质。这起到了催眠的作用，但人们也可以放心它并不会带来任何的副作用。另外，羊奶中的钙质还可以人们紧张的情绪，让人安稳下来好好睡觉，而且这个时候是一天内人体补充钙质的时间。所以，晚上喝羊奶的好处多多，是非常好的。
值注意的一点是，晚上喝羊奶建议在睡前的一到两个小时内喝，不能喝完就倒头睡觉。